Mjøsa Rundt i varmen
Posted by Per A den 10 juni 2007
Det ble en varm affære å sykle Mjøsa Rundt, men vi kom oss rundt og i god behold. Ingen uhell, noen punkteringer, men ellers et vellykket ritt for våre 22 som stilte til start. Med sol fra en skyfri himmel og 26-27 grader ble det en kraftprøve. Noen måtte slippe, men 16 (ikke 12, det viser seg at resultatlista fra arrangørene var mangelfull) kom inn på tiden 6:16:25. Resultatene kan du se her.
Dette er en brukbar tid og med litt bedre struktur på rulla – spesielt i bakker (noe roligere oppover, men mer fart og organisering nedover), ble dette en nyttig trening før Styrkeprøven. Minner om neste felles trening som blir søndag 17. juni. Det blir da lagtempointervall. Vi møtes på Revetal ferdig oppvarmet kl. 09.00.
Stian Eilevstjønn sagt
Det var vel 13 som kom inn på tiden 6:16:25, jeg har fått registrert helt feil tid i resultatlista
mvh
Stian E
Tore K sagt
Hei,
Klarte å telle til 15 som kom inn på den tida, med Stian blir det 16. Synes det er bra! Mvh Tore
Joseph sagt
6:16 er bra tid, men innsatsnivå var for hardt. Mellom oss som datt av, og andre som måtte sitte i sekken mot slutten, effektivt kjørestyrken var halvert ved målgang. Riktig nok det var den sterkeste halvdelen som var igjen, men det vil ikke kunne holdes på sikt når halvparten er til ingen nytte etter kun 220km. Selv de sterkeste får mye av å ha flere å sitte bak in en større rulle, og jeg mener at antall som detter av eller er bare i sekken bør minimeres minst de første 400km. Mengder av karbohydrater og reservene som brennes er direkt tilknytet intensitets nivå. Dersom man står på for å komme 30 sekunder fortere opp på en lang bakke, brenner alle mer enn er nødvendig, og man kommer til å få problemer senere. Kondis og andre faktorer avgjøre om det blir 80km senere, eller 400km senere, men alle merke det og det er noe å unngår lengst mulig.
Praktiske ting jeg lagt merke til:
Ved stopp, alle bør sette sykklen på alfalt foran kasse si. Dvs ikke i grøfte hvor den risikeres å bli pissa på!
I rundkjøringer og sving, de i tetten bør vente 20-30m til før de stå på igjen. Ellers må de siste 10 man spurte for ta igjen og det er 100% ren bortkast av energi.
Alle må sykle i 2 pene rekker. Seldom de oppstår sidevind, blir det bare rot om man skal prøve å ligge litt til siden. Det ødlegger helt for mannen 2-3 bak.
Vi sees!
Joseph